産後ダイエットは帝王切開の場合いつから始めるのか?

帝王切開した後の産後ダイエットをする場合の注意点とは?

 

出産したら、どうしても体重も増えますし、お腹や太ももに脂肪がついてしまいますので、太ってしまいますよね。元の体型へ戻すためには、産後ダイエットが必要ですよね。

 

産後ダイエットをする前に、まず、出産方法には普通分娩と帝王切開があります。普通分娩で出産した場合は、産後1ヶ月頃から体調も落ち着き始めまますので、産後ダイエットもすぐに始めていけますが、帝王切開で出産した場合は少し注意が必要かもしれません。

 

そもそも、帝王切開後に産後ダイエットなんてできるのか?と思われるかもしれません。少し時間は必要かもしれませんが、帝王切開後でも産後ダイエットは可能です。ただし、ちょっと注意する点があります。

 

それは、帝王切開した場合は、メスでお腹を切っているので、傷口がきちんと治るまでは、お腹にも力が入りませんし、無理に動かさない方がいいようです。それに、普通分娩と比べて、体への負担も大きいため、入院期間も長くなり、回復期間にも時間がかかるので注意しましょう。

 

 

 

 

 

産後ダイエットするには、帝王切開後の場合はいつから始めるのか?

 

帝王切開した後は、傷口の状態にもよるかもしれませんが、出産後の約2ヶ月間ぐらいは無理な運動はさける方がいいようですし、産後2カ月後ぐらいからは少しずつ始めていけるようです。

 

その前に、お医者さんにも相談し、体の具合を確認してもらい、許可をいただいてからの方が安心かもしれません。2ヶ月も何もしなくて大丈夫かな…と少々焦る気持ちもあるかもしれませんが、産後ダイエットは産後6ヶ月ぐらいまでなら脂肪も落としやすいと言われています。

 

体重は落ちないですし、さらに太ってしまいそうな気持ちになり、私も何かしなくてはいけないという衝動に駆られました。でも、まずは自分の体調面が一番だと思いました。焦って、無理をして体調を壊してしまうのは一番避けたいところです。

 

帝王切開後の場合は、産後ダイエットを始める時期も異なりますし、普通分娩に比べて少しソフトなものにする方がいいようです。無理をせずに、ゆっくりとできることから始めましょう。

 

ただし、2ヶ月を待たなくてもできることはあります。体を動かす運動だけが産後にできるダイエット方法ではありませんので、お医者さんに許可いただくまでは、食生活を意識することから始めみてはいかがでしょうか。

 

栄養バランスのとれた食事をとることやカロリーに気をつけるなど、正しい食生活を送ることも産後ダイエットにはとても大切なことです。これなら帝王切開の場合でも、すぐに始められますよね。まずは、自分のできることからゆっくりと始めていきましょう。

 

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